经常熬夜加班吃什么好关注一下

　　经常熬夜加班吃什么好关注一下白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。多吃一些含有氨基酸的食物可以很好的补脑，而鱼类、蛋类的食物里面氨基酸是非常丰富的，还可以喝一些牛奶。这些食物可以为我们提供精力，让我们的思维更快。一些含有维生素C丰富的食物也要多吃，蔬菜和水果有助于健脑。

　　肥胖的人常伴有高血脂症，通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、卷心菜和韭菜等。身体的脂肪过多会给我们的精神带来更大的压力，所以白领们不要任由自己的体重增加，平时要注意控制饮食，多吃一些素食，含有脂肪过多的食物要少吃，适量的吃一些含有蛋白质的食物更健康。

　　如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等。一般含有维生素和蛋白质的食物更值得推荐，如果不爱吃肉，可以多吃一些瘦肉，鸡肉也是不错的选择。一般含有糖分过多的食物要少吃，很容易导致肥胖和血脂的升高。平时血脂高的可以吃一些燕麦片，可以更好的降脂。