蔬菜和水果 - 太平洋亲子网

　　蔬菜和水果 - 太平洋亲子网湿疹是生活中一种常见的皮肤炎症，这种病症一般是由于过敏导致的，可能是由于阳光、干燥等外界因素，也可能和自身的情绪有关。得了湿疹后需要在饮食、作息等方面多加注意，避免病情加重。那么，长湿疹的人不能吃哪些蔬菜和水果呢？

　　我们吃进去的食物很多会转化为葡萄糖，在胰岛素的调节下血糖的水平才能稳定，但是孕期胰岛素的分泌可能会受到限制，所以血糖的浓度就会偏高，这个时候孕妇要及时到医院治疗，饮食上要有所控制，那孕妇血糖高不可以吃什么水果和蔬菜？

　　女性在妊娠期很容易出现孕吐反应，吃什么吐什么，在这种情况下就需要吃更多的蔬菜或水果来补充流失的营养和水分。只不过有的蔬菜水果属于寒性，孕妇吃了反而对身体更刺激，可能会导致腹痛等症状。那么，孕妇不可以吃什么水果和蔬菜呢？

　　酵素是用动物、植物经过微生物发酵制成的产品，酵素有食用酵素和农用酵素，酵素里面有很多活性物质，可以加快人体代谢，帮助人体消化，还可以改善血液的循环，能治疗便秘、胃炎等多种疾病，对人体有很多好处。那么，常吃水果和生蔬菜是否可以补充酵素呢？

　　当人体中湿气过重，整个人就会显得没有精气神儿，医生会建议我们吃一些去湿气的蔬菜和水果，那么去湿气的蔬菜和水果有哪些呢？接下来一起来了解一下。

　　2020-02-27 14:20:05【科普】哺乳期妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果？

　　哺乳期不能吃什么样的蔬菜水果？ 除非妈妈对某种蔬菜水果过敏，否则哺乳期没有什么特别的蔬菜水果需要忌口。 实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜，因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质，而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。 影响母乳分泌的因素有哪些？ 1、哺乳期妈妈的情绪。母乳分泌需要泌乳素的配合，泌乳素是脑垂体分泌的并受神经内分泌的影响，所以如果妈妈精神紧张、焦虑、烦躁、生气就会导致泌乳素分泌减少。反之，妈妈心情好了母乳就会更充足。 2、母乳需要宝宝吮吸刺激，或者借助吸奶器的辅助，或者需要妈妈对奶阵的激发，这样母乳才会充足。反之，母乳就会停止分泌。 3、充足的睡眠能促进泌乳素分泌，通常母乳不足的妈妈都有睡眠不足的表现。怎么办呢？粑粑们该站出来了哦！考验你们的时候到了。 综上所诉，妈妈哺乳期不要过分忌口，除非你对某种食物过敏。

　　近视问题是我国青少年眼科健康的重大问题。眼睛需要的营养素大约有六种，一旦缺乏其中的一种，就很有可能会引起视力问题，下面就来讲一讲这六种营养素是什么吧。 一、维生素C 维生素C不仅可以减少人体受到紫外线的伤害，还可以起到保护视网膜，防止水晶体老化的作用。眼睛内的细小血管也会受到维生素C的作用，从而可以变得更有韧性，进而起到维护眼球健康的作用。在日常的蔬菜水果例如猕猴桃、草莓等食物中，就富含有丰富的维生素C。 二、花青素 花青素是一种强抗氧化剂，这种强抗氧化剂可以起到减轻自由基对眼睛造成的伤害，从而降低人们患上白内障的风险。除此之外，眼睛中视紫质的生成也与花青素息息相关。视紫质不仅可以起到增强眼部血液循环的作用，还可以起到稳定眼部微血管的功效。在日常的食物例如茄子、樱桃中就富含有丰富的花青素。 三、DHA DHA在视网膜以及视神经中大量分布。在一般情况下，DHA主要是通过深海鱼、藻类以及亚麻籽等来获取。如果视网膜以及视神经中有丰富的DHA，那么人体的视力将变得更加清晰并且视觉也会更加敏锐。 四、锌 锌被承认人体的智力之源，它在人体的免疫系统、内分泌系统等起到了很关键的作用。不仅如此，充足的锌可以降低人体发生黄斑部病变的概率。黄斑部病变会导致人体的视力下降，并且在弱光下无法看清事物，也就是俗称的弱视。锌可以从黑芝麻或者核桃等食物中获取。 五、B族维生素 B族维生素可以支撑人体视神经的传导，并且眼泪中含有大量的维生素B2。眼睛怕光或者布满血丝和流泪都是由于人体缺乏B族维生素所引起的。B族维生素可以从奶类、糙米、动物肝脏等食物中获取。 六、叶黄素 叶黄素是视网膜中的重要物质，它可以帮助人体保护视网膜黄斑部，从而避免视网膜受到蓝光的侵害。此外，紫外线以及蓝光产生的自由基都可以被叶黄素所清除。因此，多吃一些叶黄素可以有效提高人体的视力。叶黄素可以从玉米、猕猴桃等食物中获取。 总而言之，以上就是眼睛所需要的六种营养物质。在平时，大家可以多摄入一些这类物质，或者是用乐睛视力营养素来补充，这样孩子的眼睛营养充足，那么就能更好的保护好孩子视力了，保护自身的眼睛健康。

　　2022-03-29 16:57:12烦人的春季过敏又让你害怕了吗？分享给你我的战斗小妙招

　　时值春季，春风正在将万物唤醒，但对于容易受过敏困扰的宝宝来讲这可是个危险的季 节。这个时候花粉、粉尘最容易侵扰过敏性鼻炎和荨麻疹患者，儿童也不例外。每年春 季都会反反复复的发作，瘙痒、喷嚏、鼻涕、眼痒，听起来都让人头疼。为何春季过敏 高发呀，主要原因是伴随着春天的到来，人体内的循环系统功能增强，皮肤末梢血液供 应增多，皮肤变得润泽而敏感，如果再碰上人体内某些免疫系统功能的紊乱，就特别容 易引起过敏症状。 春季常见的过敏性疾病 一、春季荨麻疹 皮肤上出现浅红色风团，有瘙痒或烧灼感，时起时消，反复发作，消退后不留痕迹。主 要是由于接触某些致敏食物 ( 如鱼、虾、蟹、牛奶、海产品等 ) 或药物，冷热变化，日光等 致敏因素所致。 二、春季“桃花癣” 春暖花开之时，不少人 ( 尤其是女性 ) 会感到周身肌肤有些奇怪的变化，特别是脸上的皮 肤，有时会布满红血丝，甚至会出现红斑，上有米粒大小的丘疹，并伴有轻度的脱屑。 通常到 6 月下旬后皮疹能自行消退，有的则会留下色素沉着。这种过敏跟桃花并无关系， 而是由日光照射所引起的，医学上称为“光感性皮炎”，是春天阳光中的紫外线含量骤 然增高所导致的。 三、春季蔬菜日光性皮炎 吃了某些蔬菜 ( 含有某种感光素的蔬菜 ) 后经太阳照射的部位 ( 如面部及背部等暴露在外的 皮肤 ) 会出现水肿。可伴有瘀斑和水疱，局部有麻木、刺痛、灼热、瘙痒、发炎、面部绷 紧和头痛、头昏、乏力、怕冷、发热等症状。 四、春季过敏性鼻炎 每到春季，有些人就觉得鼻中发痒、喷嚏不断，清涕如水或头昏头痛，这通常是散播在 空气中的花粉刺激所致。 五、春季卡他性结膜炎 有些人一到春天就双眼奇痒。同时伴有轻度异物感和白眼球发红 ( 即结膜充血 ) 的症状，而 到秋季又自然好转。反复发作几年后，症状会逐渐加重。除了奇痒难忍、结膜充血外， 还伴有怕光，眼有灼热感，眼皮红肿，黏液样分泌物不时出现在睑缘和眼眦部。这些就 是春季卡他性结膜炎的典型症状。 近年来过敏性疾病有增加的趋势，除了生长于小家庭、大多摄食已减菌的食物、接种疫 苗之外，还有过分的注重等因素，导致婴幼儿时期与微生物的接触机会大为减少，免疫 反 应趋向 TH2 免疫反应，使得过敏原引发 IgE 抗体的产生，此抗体易停留于皮肤，并引发 立即的过敏反应，因此造成过敏症状的机会大幅度增加。透过益生菌的参与，能够将 TH2 免疫反应调节趋向 TH1 免疫反应，大量产生抗发炎细胞激素、 IL-10 及转化生长因 子，以缓解过敏的发炎反应。 微生物专家研究发现，过敏的免疫发病机制与过敏体质免疫球蛋白 E(IgE) 异常，皮肤过 敏、荨麻疹的诊断与抗过敏益生菌欣敏康降低 IgE 并调节免疫的重要性 。 IgE 是过敏发生 时的重要免疫诊断指标，而 IFN- γ能够辅助 TH1 与 TH2 间的平衡，抗过敏益生菌欣敏康主 要可调控 TH2 细胞激素分泌量，进而调节免疫细胞活性平衡并有助于减少血清中特异性 IgE 抗体的生成，迅速缓解过敏症状，在调整过敏体质。 实验研究已证实，抗过敏益生菌补充剂在缓解皮肤过敏，慢性荨麻疹等方面显示出显著 的疗效，而且没有出现传统治疗方法引起的那些讨厌的副作用，因此，欣敏康抗过敏益 生菌可能更适用于长期治疗过敏性疾病的一种替代疗法。 预防过敏有良策 针对这些春季过敏性疾病，主要有以下措施： 1 、尽量减少外出，如果外出尽量做好防护。外出时要戴上口罩、眼镜等。以往有过日光 性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光的直接照射，不要使用碱性的化妆品和 香皂。在春季少晒太阳，少去花粉、柳絮较多的地方。回家后认真洗脸洗手，把皮肤上 的过敏物质及时清除掉。 2 、房间要经常开窗通风，保持室内空气的清新和流通。 3 、勤洗晒衣服及被褥，减少螨虫繁殖。另外衣服被褥尽量不要放在树下晒，收回时要弹 打一下，把可能沾上的小虫子及花草弹掉。 4 、注意饮食宜忌。注意饮食营养均衡，提高自身免疫力，最好多吃些蔬菜和水果。少食 海产类食物，忌食有特殊气味或特殊刺激性的食物。从中医角度说，过敏还要防止接触 发物，如动物的头肉、蹄肉等。 5 、加强锻炼，保持良好的睡眠。适量的体育运动能促进细胞的新陈代谢；保证充足睡 眠，让身体有充分时间吸收养分、进行新陈代谢，并可调节体温和血压及荷尔蒙的分 泌。

　　2020-09-18 18:43:11要缓解换季带来的刺激以及秋燥，儿童饮食上可以怎么做？

　　宝妈您好。要缓解秋燥问题，要注意孩子饮食的清淡，勿吃太多，另外这几点要留意： 1. 多补水,多喝温开水，拒绝饮用冰水和凉水，因为冰水和凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童。 2. 摄入足够的新鲜蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，且含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。（推荐每天摄入 300～500 克的蔬菜） 补充足够的膳食营养,秋季果蔬要确保足够的摄入量，此外也要留意宝宝奶量的充足，它是宝宝多种营养素的重要来源。推荐选择易吸收、不易上火的纽贝滋慕臻，它特别添加OPO结构脂配方，OPO结构脂容易被肠道吸收，为宝宝提供的能量摄入，同时还有效减低钙皂产生的可能，减少秋燥可能带来的宝宝便秘问题和排便困难。

　　2019-10-18 12:56:53一到换季或者天气变凉了，孩子就会感冒，免疫力不好！我要怎么提高孩子的免疫力呢？保证营养吗？

　　保证充足营养，这是提高孩子免疫力的重要方法。对于小月龄婴儿，母乳是最好的营养来源，母乳除了营养丰富外，还含有丰富的免疫活性物质，帮助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相当于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养，可以帮助孩子延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 对于稍大一点的孩子，应做到均衡饮食，在选择肉类、家禽和其他高蛋白质食物时，应选择瘦的、低脂的或无脂的。每天应让孩子吃色彩缤纷的各种水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不应超过每日份量的一半，因为果汁普遍缺乏完整水果的纤维，也没有提供营养的优势。谷物摄入总量中应该至少有一半是全谷类。不建议孩子喝各种软饮料和其他的含糖饮料。能保证饮食多样化的健康孩子是没有必要常规补充维生素和矿物质的。

　　2019-10-12 14:39:00益生元一定要通过益生菌获取吗？还能怎么给孩子补充益生元？

　　一些常见的蔬菜和水果也含有丰富的益生元，例如，大麦，菠菜、豆角、草莓和香蕉等等。孩子日常摄入益生元，可以帮助肠道有益菌的增加，抑制有害菌的数量，从而促进肠道微生态平衡。

　　孕妇体重不能增长过快，也不能增长过慢。孕妇体重增长过慢可能会导致孕妇营养不良、胎儿发育迟缓，甚至引发流产、新生儿抵抗力差、低体重儿等问题。如果孕妇体重增长过慢，孕妇应在医生指导下增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应，并适当增加体重。

　　2019-04-23 15:16:19孕妇被普通蚊虫叮咬后，皮肤红肿瘙痒，可以用什么药止痒？

　　孕妇被普通蚊虫叮咬后，皮肤红肿瘙痒，可以外用炉甘石和氧化锌，这两种药物对于孕妇来说都是相对安全、无副作用的，另外，平时多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果等，也有一定的预防作用。

　　2021-10-25 13:54:19【纤维素多的食物】纤维素多的食物有哪些_纤维素多的食物水果_纤维素多的食物可以降低胆固醇吗

　　纤维素是人体不能缺少的一种元素，纤维素可以帮助通便，防止便秘等等，好处非常多，纤维素通常是从蔬菜和水果中摄入的，当然不止是蔬菜和水果，其他的食物中也有纤维素的存在的，接下来我们来具体说下纤维素多的食物有哪些吧。

　　2021-05-07 14:37:21【孕妇便秘】孕妇便秘怎么办_孕妇便秘吃什么好

　　孕妇便秘是孕期常见的症状之一，多发生于妊娠晚期。为了缓解孕期便秘，孕妇应该养成定时排便的习惯，还应每天在固定时间饮水；并适当增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上。多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果能有效缓解。

　　2020-07-31 18:01:50【甜酱肉的做法】甜酱肉的做法大全_甜酱肉的家常做法_甜酱肉的正宗做法

　　虽然人要经常吃菜吃水果，但也要适当的吃点肉，肉中的某些营养元素是蔬菜和水果没有的，如果一直不吃的话身体可能会缺乏营养，导致各种各样的疾病出现，肉的做法比较多，甜酱肉就是其中一种肉的做法，接下来我们来了解下甜酱肉的做法吧。

　　2020-07-31 17:48:30【通草的做法】通草的家常做法_通草的做法大全_通草的做法教程解析

　　如果有便秘的情况的话，说明水果和蔬菜没有摄入足够，因为水果和蔬菜中富含膳食纤维，而膳食纤维能够预防人的便秘情况，有些蔬菜可能听都没听过，因此买到了可能也不知道怎么做比较好，比如通草，那么通草的做法是什么呢？

　　怀孕初期吃什么保胎？怀孕初期是胎儿最脆弱的时候，那么吃什么安胎食物好呢？孕初期建议孕妇要营养均衡，补充充足的蛋白质和维生素，如肉类、鱼类、豆制品、牛奶、蛋类和蔬菜水果等。

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