阳了以后过来人建议：多吃这2种水果维生素C高提

　　阳了以后过来人建议：多吃这2种水果维生素C高提高免疫力大家好，我是小橘！最近发现很多朋友，阳了以后不忌口，火锅、螺蛳粉、辣条，各种食物胡吃海吃，导致咳嗽、感冒都不见好，反而越来越严重，作为一个阳过的人，我建议大家多吃蔬菜水果，补充维生素C、蛋白质，提高人体的免疫力。

　　今天给大家介绍的2种水果，分别是橙子、苹果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等等，常吃可以通肠润便、美容养颜，但是胃寒的人，生吃会引起腹痛腹泻，我们可以把它煮熟再食用，这样就不会出现腹泻胃痛等症状。

　　下面给大家详细介绍，这2种食物的具体做法，过来人建议大家平常多吃点，维生素C高，提高免疫力好得快。

　　1、准备2个橙子，用温水打湿，撒上少许的食盐 ，徒手搓洗橘子皮，这样能有效搓洗掉表面的果蜡和农药残留，再用清水洗干净。

　　2、橙子洗干净后，放到案板上，用菜刀切去橙子的头部，切下来的部分，先别急着扔掉，留着等会还有作用。

　　3、然后在橙子果肉表面，撒一点点食盐，不需要太多，不然橙子容易咸，再用叉子戳一戳，让盐充分融入到果肉里。

　　4、然后放上切下来的果盖，如果害怕会掉下来，可以用牙签固定住，然后将它放到蒸锅中，开大火蒸20-30分钟左右。

　　5、时间到后打开盖子，瞬间散发着橙子的清香，我们要连汤带果肉一起趁热吃，吃完之后喉咙瞬间就打开了，作用非常明显。

　　6、老是咳嗽、喉咙疼痛，可以吃这款盐蒸橙子，有一定的辅佐作用，当然如果症状很严重，还是建议去看医生，并且按时吃药。

　　1、准备3-4个苹果，用削皮刀削去外皮，没有削皮刀的话，用菜刀削也可以，削好皮后，再用清水洗干净。

　　2、苹果洗净后，用刀把它切开两半，去掉里面的果核，再改刀切成小块，大小根据自己的喜好即可，切大切小都可以。

　　3、切好后放入砂锅中，加入半碗红糖，再放入7-8个去核的红枣，一次性往里倒满清水，中途不能加水。

　　4、然后盖上盖子，开大火煮20分钟，如果喜欢吃甜的，可以加点蜂蜜，或者冰糖一起煮，味道会更加甜。

　　5、煮好后关火，盛到碗中就可以喝了，汤汁红亮饱满，小孩子肠道不舒服，喝点管用，女人每个月不舒服，喝点管用，

　　6、现在咳嗽、嗓子不舒服，喝这款苹果红枣甜汤，同样管用，并且做法简单，食材也不贵，买回家给家人煮着喝，嗓子越来越舒服。